如何饮食才能保护脾胃？

饮食保护脾胃的方法包括：
1. 饮食要清淡，避免过于油腻、辛辣、刺激性的食物。
2. 食物应该烹调得充分，避免生冷食物和不洁食品。
3. 饮食要有规律，每天定时定量，不要暴饮暴食或过度饥饿。
4. 饮食要均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
5. 饮食要多样化，不要偏食，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
6. 饮食要适量，避免过度饮酒、吸烟和喝浓茶。
7. 饮食要与个人体质相适应，避免过度食用某些食物，如辣椒、咖啡等。