关于保养卵巢，你做对了吗？

卵巢是生殖器官，对女性的重要性不言而喻。近年来，越来越多的女性朋友开始注重自身的保养，尤其是希望能够通过保养卵巢这座“内在城池”留住靓丽形象并延缓衰老。除了先天性、遗传性的因素，日常生活中也存在着多种因素(例如长期接触香烟烟雾和愤怒焦虑、抑郁等负性情绪等) 也威胁着女性的卵巢健康。那么，关于保养卵巢，你做对了吗?

一、排解压力，调畅情志

从中医角度来看，人有七情而怒、思、恐则对女性有较大的负面影响。怒伤肝，抑郁忿怒则肝气郁结;思伤脾，忧思不解则耗伤气血;恐伤肾，惊恐过度则肾精失藏。这些都会造成女性月经的异常和生育能力的下降。努力工作的同时不要忘了工作赚钱的初衷是为了更好的生活。保持健康的心理状态，才能有更好的身体去创造和享受美好生活。

二、早睡早起，拒绝熬夜

白天工作太忙，大家都喜欢在夜深人静的时候抱着手机享受一点属于自己的安静时光。但根据中医理论，夜间睡觉正是恢复阴精肝血的好时机。如果这时不休息，会加重精血的消耗。精血匮乏，全身的状态都会下降，反映在卵巢功能上，最直接的表现就是月经紊乱、经量减少，严重者则出现闭经和卵巢早衰。而女性内分泌的紊乱也会影响到皮肤和气色。

三、合理饮食，谨慎“保健”

保持良好的饮食习惯对卵巢功能的维护也十分重要。为了追求骨感美而节食很可能造成卵巢功能下降，出现闭经。至于保健品一是不像药品有确切的治疗作用二是产品质量、成分、剂量不甚明确，因此一般不建议患者自行使用。而有子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜异位症的患者，更要注意避免使用含有雌激素的保健品。。

四、常点常按，穴位保健

气海穴和关元穴均为任脉要穴，任者，“妊”也，且“任主胞胎”气海、关元二穴养血调经、培肾固本、补益元气。气海穴位于下腹部前正中线上肚脐下1.5寸，关元穴位于肚脐下3寸。居家操作时可以采用点按、艾灸以及穴位贴敷等方式进行自我保健。

五、莫沾烟酒，辨清塑料

烟草、塑料制品等都会损伤卵巢，日常生活中应尽量避免接触。不吸烟的女性也要注意避免二手烟、三手烟的危害。日常使用的餐具要注意成分标识选用合格的食品级餐具。

温馨提示：如果您已经出现了卵巢功能减退的问题，一定要积极寻求专业人士的帮助。中医从整体角度认识卵巢功能减退，认为这种情况的出现多与肾虚、肝郁血瘀、脾虚等因素有关，通过辨证论治使用中药，往往能够调节全身症状，改善卵巢功能，并有助于生育。无论中药还是西药，都要在专业医师的指导下合理使用!