健脾最好的方法，这4个步骤，少一个都不行！中医教你快速补脾

健脾的话题说很多，首先还得祛湿。

我经常把脾比作做饭的锅，要想做饭得先把锅给清理了，无论是里面还是外面，这些油腻、脏东西或者前面做一次都已经糊的很厉害了、很厚了，就要先把它清理了，那就是祛湿。

所以会用一些比如用茯苓淡渗利湿、藿香芳香化湿等等一些办法，先把锅清理了。

第二、补益脾气了。补脾的时候要注意补脾气，补气的时候如果病人肝郁还没有解除，还有肝气郁滞、肝气不通，这个时候补脾就要慎重，补脾气的药量就要适度。

我最近来一个病人，他就是感觉特别乏、没有食欲，然后就吃了一些健脾的药。根据他说，头两三天吃完的时候觉得还行，但再往后吃就感觉身体越来越不舒服，胃胀、排便困难，这就是健脾药的弊端。

都知道吃人参吃多了上火，吃其他的健脾的药，黄芪、党参、白术等等都一样，用多了调理不好反倒导致气滞的加重，所以用健脾药的时候也要适度。

第三、疏肝。肝其他的功能是上下通畅，让脾胃之气能下来，清阳上升，逐气下降。说到肝能克脾，就说是木能克土，这个科不是伤害，应该更好的理解为管理治理。肝气是帮助脾气来进行通畅运化，有助于消化，但是过度的管理就会导致脾胃虚弱了。

所以在疏肝的时候也应该注意，还是讲适可而止，见好就收。通常自己有个小小的不适，小病小灾，用点中成药治疗治疗，这个行，但是要适可而止。觉得症状好的差不多了就可以停药，不要一味药用太长时间，疏肝药用时间长了之后有什么燥性，还会导致新的问题出现。

第四、补肾。补肾补的是什么？其实补的是肾阳。像这个锅，要想把饭做熟，它等于有一定的热量。肾阳是一身阳气的根本，脾肾之阳互相关联比较紧密。脾为后天之本，肾为先天之本，所以病人出现了湿气重、怕冷这些症状，它是跟阳虚有关。

阳虚不能运化水湿，湿气就停留在体内，阳虚则寒，所以出现了怕冷。所以往往脾阳虚和肾阳虚是不能够截然分开的。所以治疗的时候也会用温脾阳和温肾阳的药，同时这样才能达到事半功倍的效果。