如何养脾胃

脾胃为后天之本，要想脾胃好，日常生活中要遵循三个原则，脾为后天之本，脾胃虚则百病生，养护好脾胃的三种方法，一是不要吃的太饱，二是脾胃怕凉，三是脾胃怕湿，

脾为后天之本，脾胃虚则百病生

1.不要吃的太饱。胃怕撑，越撑胃越大，胃越大，越想吃，越能吃，就会越吃越胖；这是一个恶性循环，过多的饮食堆积在胃，容易引起消化不良，耗伤正气，脾胃的功能就会越来越差。

胡吃海喝伤脾胃

2.脾胃怕凉。脾胃受凉后，阳气就会受到损伤，运化功能就会越来越差，过食寒凉的食物或者寒性药物，都会伤脾胃的阳气，影响到消化功能，比如冷饮、冰棍，雪糕等，还有一些海鲜这些寒凉食物，尽量少吃，以防止寒凉伤脾胃，导至脾胃功能越来越差。

冷饮伤胃

3.是脾胃怕湿。想要脾胃好，一定要袪湿邪，少吃一些肥甘厚味食物，这类食物能够助湿生痰，导至湿浊痰饮停滞在体内，比如红肉、煎炸的食物，甜食等，使湿气或者痰湿越来越重，使得脾胃功能越来越差。

红肉、油炸伤脾胃

4.脾胃是三分治七分养，常用调理脾胃的三种食物，一是红枣，能够起到补脾胃、养气血的作用，李时珍称红枣为“脾之果”，适应于气血不足、疲惫无力的人；第二种是山药，山药能够益气养胃，补脾肺肾，适合脾胃虚弱的人；第三个是炒薏仁，健脾止泻，易消化吸收，

三种食品养脾胃

5.调理脾胃的三个穴位。一是中腕穴，二是足三里穴，三是阴陵泉穴，这三个穴位，一次按3-5分钟，就会达到健脾胃的效果。

三个穴位健脾胃